Pilates
Contrology (Pilates) ist die komplette Koordination von Körper, Verstand und Geist.
Pilates ist ein sanftes, dennoch besonders effektives ganzheitliches Körpertraining für mehr Kraft, Beweglichkeit und Balance für Menschen jeden Alters und jeder Fitnessstufe. Jeder Pilatesstunde liegen die sechs Pilates Prinzipien zu Grunde: Atmung, Zentrierung, Kontrolle, Konzentration, Präzision und Bewegungsfluss.
Das Training, das fordert, ohne zu überfordern,
- verbindet kontrollierte Bewegung mit bewusster Atmung
- trainiert die tiefliegende Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur
- stabilisiert die Körpermitte
- korrigiert die Körperhaltung
- schult die Körperwahrnehmung
- steigert das geistige Wohlbefinden
- setzt neue Energien frei
- verbessert die Dehnfähigkeit von Muskeln und Sehnen
- beugt Rückenschmerzen vor
- baut Stress ab und erhöht die Konzentrationsfähigkeit
- verbessert Bewegungsmöglichkeiten des Körpers
Weiterhin wird die Wirbelsäulen- und Gelenkbeweglichkeit in schonender Weise verbessert, indem bei den Übungen die anatomisch-physiologischen Gegebenheiten des Muskel- und Skelettsystems berücksichtigt und das Training mit größtmöglicher Konzentration, in fließendem, sehr bewusstem und kontrolliertem Bewegungsablauf ausgeführt werden.
„Wenn deine Wirbelsäule mit 30 Jahren unbeweglich und steif ist, bist du alt. Wenn sie mit 60 vollkommen flexibel ist, bist du jung!“ (Zitat Pilates)
Trainerin: Kristina Sender zertifizierte Polestar Pilates Trainerin
Polestar Pilates heißt fundiertes Know-how und große Wertschätzung der ursprünglichen Lehre Pilates behutsam und verantwortungsbewusst erweitert um zeitgemäße Trainingskonzepte und aktuelle Erkenntnisse der Biomechanik, Physiologie und Anatomie.
Hier die aktuellen Termine :
ACHTUNG: Für alle Veranstaltungen gilt 3G!
Wir bitten darum, den entsprechenden Nachweis in der ersten Stunde unaufgefordert vorzuzeigen und bei allen weiteren Kurseinheiten mit sich zu führen. DANKE!
Steinhage Physiotherapie
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