Pilates

Contrology (Pilates) ist die komplette Koordination von Körper, Verstand und Geist.
Pilates ist ein sanftes, dennoch besonders effektives ganzheitliches Körpertraining für mehr Kraft, Beweglichkeit und Balance für Menschen jeden Alters und jeder Fitnessstufe. Jeder Pilatesstunde liegen die sechs Pilates Prinzipien zu Grunde: Atmung, Zentrierung, Kontrolle, Konzentration, Präzision und Bewegungsfluss.

Das Training, das fordert, ohne zu überfordern,

  • verbindet kontrollierte Bewegung mit bewusster Atmung
  • trainiert die tiefliegende Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur
  • stabilisiert die Körpermitte
  • korrigiert die Körperhaltung
  • schult die Körperwahrnehmung
  • steigert das geistige Wohlbefinden
  • setzt neue Energien frei
  • verbessert die Dehnfähigkeit von Muskeln und Sehnen
  • beugt Rückenschmerzen vor
  • baut Stress ab und erhöht die Konzentrationsfähigkeit
  • verbessert Bewegungsmöglichkeiten des Körpers

Weiterhin wird die Wirbelsäulen- und Gelenkbeweglichkeit in schonender Weise verbessert, indem bei den Übungen die anatomisch-physiologischen Gegebenheiten des Muskel- und Skelettsystems berücksichtigt und das Training mit größtmöglicher Konzentration, in fließendem, sehr bewusstem und kontrolliertem Bewegungsablauf ausgeführt werden.

„Wenn deine Wirbelsäule mit 30 Jahren unbeweglich und steif ist, bist du alt. Wenn sie mit 60 vollkommen flexibel ist, bist du jung!“ (Zitat Pilates)

Trainerin: Kristina Sender zertifizierte Polestar Pilates Trainerin
Polestar Pilates heißt fundiertes Know-how und große Wertschätzung der ursprünglichen Lehre Pilates behutsam und verantwortungsbewusst erweitert um zeitgemäße Trainingskonzepte und aktuelle Erkenntnisse der Biomechanik, Physiologie und Anatomie.  


HINWEIS: Auf Grund der aktuellen Coronapandemie finden die Kurse mit max. 4 Teilnehmern statt. Aus hygienischen Gründen ist es uns momentan nicht möglich Ihnen eine Turnmatte oder ein Kissen zur Verfügung zu stellen!

Pilates-Kurstermine
 Pilates-Level 1-2

Beginn jeweils montags um 17:45 und 19:00 Uhr

Pilates Level 1-2  (5-7 Teilnehmer)
Dauer: 11 Termine á 60 Minuten
Preis: 136,- €*
*zahlbar in bar am 1. Kurstag

neue Kurstermine werden rechtzeitig bekannt gegeben.

Beginn jeweils Mittwochs 10:00


Pilates Level 1-2 (5-7 Teilnehmer)
Dauer: 5 Termine á 60 Minuten
Preis: 65,- €*
*zahlbar in bar am 1. Kurstag

Mittwoch 10.06.20
Mittwoch 17.06.20
Mittwoch 24.06.20
Mittwoch 02.07.20
Mittwoch 09.07.20

Die NEUEN MITTWOCHS-TERMINE ab August 2020!

Mittwoch 19.08.2020
Mittwoch 26.08.2020
Mittwoch 02.09.2020
Mittwoch 09.09.2020
Mittwoch 16.09.2020
Mittwoch 23.09.2020
Mittwoch 30.09.2020
Mittwoch 07.10.2020
Mittwoch 28.10.2020
Mittwoch 04.11.2020
Mittwoch 11.11.2020

Bitte ein Handtuch und bequeme Kleidung mitbringen!


Pilates
Dauer 11 Termine á 60 Minuten
Preis: 136,00 €*
*zahlbar in bar am 1. Kurstag

Montag 29.06.2020
Montag 06.07.2020
Montag 13.07.2020
Montag 20.07.2020
Montag 10.08.2020
Montag 17.08.2020
Montag 24.08.2020
Montag 01.08.2020
Montag 07.09.2020
Montag 01.09.2020
Montag 28.09.2020

Bitte ein Handtuch und bequeme Kleidung mitbringen!

Interessiert aber noch nicht sicher? Sprechen Sie uns an.
Die Vereinbarung einer Schnupperstunde ist natürlich immer möglich!

Steinhage Physiotherapie

Theaterplatz 3
53177 Bonn

Tel.: (0228) 55 07 96 34

info@steinhage-physio.de