Pilates

Contrology (Pilates) ist die komplette Koordination von Körper, Verstand und Geist.
Pilates ist ein sanftes, dennoch besonders effektives ganzheitliches Körpertraining für mehr Kraft, Beweglichkeit und Balance für Menschen jeden Alters und jeder Fitnessstufe. Jeder Pilatesstunde liegen die sechs Pilates Prinzipien zu Grunde: Atmung, Zentrierung, Kontrolle, Konzentration, Präzision und Bewegungsfluss.

Das Training, das fordert, ohne zu überfordern,

  • verbindet kontrollierte Bewegung mit bewusster Atmung
  • trainiert die tiefliegende Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur
  • stabilisiert die Körpermitte
  • korrigiert die Körperhaltung
  • schult die Körperwahrnehmung
  • steigert das geistige Wohlbefinden
  • setzt neue Energien frei
  • verbessert die Dehnfähigkeit von Muskeln und Sehnen
  • beugt Rückenschmerzen vor
  • baut Stress ab und erhöht die Konzentrationsfähigkeit
  • verbessert Bewegungsmöglichkeiten des Körpers

Weiterhin wird die Wirbelsäulen- und Gelenkbeweglichkeit in schonender Weise verbessert, indem bei den Übungen die anatomisch-physiologischen Gegebenheiten des Muskel- und Skelettsystems berücksichtigt und das Training mit größtmöglicher Konzentration, in fließendem, sehr bewusstem und kontrolliertem Bewegungsablauf ausgeführt werden.

„Wenn deine Wirbelsäule mit 30 Jahren unbeweglich und steif ist, bist du alt. Wenn sie mit 60 vollkommen flexibel ist, bist du jung!“ (Zitat Pilates)

Trainerin: Kristina Sender zertifizierte Polestar Pilates Trainerin
Polestar Pilates heißt fundiertes Know-how und große Wertschätzung der ursprünglichen Lehre Pilates behutsam und verantwortungsbewusst erweitert um zeitgemäße Trainingskonzepte und aktuelle Erkenntnisse der Biomechanik, Physiologie und Anatomie.  


Pilates-Kurstermin
Pilates-Level 1-2  (Kurs-Nr. )

Pilates Level 1-2  (5-7 Teilnehmer)
Dauer: 11 Termine á 60 Minuten
Preis: 136,- €*
*zahlbar in bar am 1. Kurstag

Beginn jeweils montags um 17:45 und 19:00 Uhr

01. Montag 30. September 2019
02. Montag 07. Oktober 2019
03. Montag 14. Oktober 2019
04. Montag 21. Oktober 2019
05. Montag 28. Oktober 2019
06. Montag 04. November 2019
07. Montag 18. November 2019
08. Montag 25. November 2019
09. Montag 02. Dezember 2019
10. Montag 09. Dezember 2019
11. Montag 16. Dezember 2019

Bitte ein Handtuch und bequeme Kleidung mitbringen!

Interessiert aber noch nicht sicher? Sprechen Sie uns an.
Die Vereinbarung einer Schnupperstunde ist natürlich immer möglich!

Steinhage Physiotherapie

Theaterplatz 3
53177 Bonn

Tel.: (0228) 55 07 96 34

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